Rust & Balans Momenten zijn voor jou om wekelijks voor jezelf een echt ME moment te nemen. Alles even te laten waarin je weer in verbinding komt bij jezelf.
In ons dagelijkse leven worden we vaak in alle drukte meegenomen. We zijn gericht op alles om ons heen en vergeten onszelf. We zijn geneigd om vanuit het moeten alles te doen zonder bewust te zijn naar wat we echt voelen en hoe we iets ervaren. Het vertrouwen in ons voelen vanuit meer rust en ontspanning zal zo welkom zijn.
De Rust en Balans Momenten zijn lessen waarin je samen oefeningen doet vanuit Mindfulness, diverse andere meditatie vormen, Restorative yoga (een hele fijne yoga waar je in een hele ontspannen houding ligt) en andere ontspanningsoefeningen.
Hierin legt Natasja de aandacht naar rust, balans, ontspanning, lichaamsbewust zijn, zelfcompassie, je eigen grenzen aanvoelen, oordelende gedachtes omzetten naar positieve, leren meer te gaan vertrouwen op je intuïtie.
Tijdens deze les is er aandacht voor het versterken van jouw bewustzijn. Ervaren hoe je daar aandacht naar toe kan brengen om meer opmerkzamer te zijn naar jouw lichaam en mind. Daarin jezelf leren kennen en herkennen wat voor jou goed en minder goed voelt. Daarin meer ruimte in te durven nemen.
Deze momenten zijn elke week echt voor jou, waarin je de aandacht en ontspanning brengt naar jezelf.
Het geeft je balans, rust en leer je meer in het moment te zijn. Je gedachtes meer te laten en wordt het piekeren minder. Het brengt je ook een mentale en fysieke gezondheid omdat je veel bewuster en opmerkzamer leeft. Herkent sneller wat wel en niet goed voelt en durf je meer voor jezelf te staan doordat je veel meer in verbinding bent met echt jezelf.
Meer energie ervaart en weer opgeladen naar huis gaat.
Vaak laten we ons erg leiden door de onrust van onze gedachtes en kunnen daardoor veel piekeren en ervaren spanning en stress. Met de Rust en Balans Momenten brengen jij jezelf met behulp van verschillende oefeningen naar meer rust.
We komen meer in het moment en wordt je veel bewuster van jezelf. Het helpt jezelf te gronden, dicht bij jezelf te blijven vanuit zachtheid. Anders leren omgaan met die kritische gedachtes. Hierdoor ontwikkel je meer vertrouwen. Je ervaart meer rust en balans.
Rust en Balans Moment zijn heerlijke, fijne en ontspannen lessen die voor iedereen toegankelijk zijn.
Natasja geeft elke woensdagochtend deze lessen tijdens Happy & Healty woensdag
De lessen zijn van 10.00 tot 11.00 uur.
Je kunt voor deze lessen een 10 strippenkaart kopen of regelmatig een losse les nemen. Losse les 15 euro, strippenkaart 10 lessen 100 euro.
Wil je graag een proefles bijwonen dan ben je welkom. Een proefles kost €10,-.
